パーソナルトレーニング　ＲＢアカデミー | 日記 | 格闘家のダイエット

格闘家のダイエットは、試合に向けてのコンディション調整と同時進行です。体重は落ちたけど、激しい試合に耐えられないコンディションでは、減量をする意味がありません。 最も良いコンディションで試合をする為の「調整」です。
減量法は、減量期間と目標体重から食事方法を決定していきます。「食べない」「体調を崩す」が一番落ちますが、それでは試合に勝てません。勿論、食べる量は減らしますが、落ちやすい体へ変えていく事が重要です。
試合後は一時的にリバウンドしますが、連戦の選手はリバウンドのし難い減量方法で行います。
日頃からベスト体重をキープして試合に出ている選手も居ます。体重維持も重要です。